不倫は、本来、

「人の道に外れること」

を意味する言葉です。

たとえ2人の気持ちが純粋で、

「ただ、愛し合っているだけ」

でも、相手や自分が結婚しているなら、不倫の烙印を押されてしまいます。

それでなくても不倫というものには、会いたいときに会えないつらさや嫉妬心、罪の意識などがつきものです。

中でも罪悪感は、心に重くのしかかり、いたたまれない気持ちになり、悩んでいませんか？

純粋な人ほど不倫の罪悪感にさいなまれますが、自分を責め暗く落ち込んだところで、状況が良くなるわけではありません。

そんなやっかいな罪悪感から、いくつかのことに気を配れば、解放されることができるのです。

そこで今回は、不倫の罪悪感から解放される方法を詳しくご紹介します。

不倫の罪悪感で精神的に追い込まれている方は、罪悪感から解放され、もっと不倫を楽しむための参考にしてくださいね。

（※この記事は、2024年3月時点での情報を参考にしています。）

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不倫のパターンとして、

・自分が独身で相手に配偶者がいる

・自分に配偶者がいて相手が独身

・自分も相手にも配偶者がいる

というケースがあります。

罪悪感がもっとも大きいのは、やはり2番目でしょう。

ここでは、自分に配偶者がいる場合の罪悪感を中心に考えていきます。

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まず第一に、自分の、

<span class='bold'>「夫（または妻）を裏切っている」</span>

という事実から、不倫の罪悪感が生じます。

<span class='underline'>一夫一婦制の日本では、約束や信義に反する行為だから</span>です。

そして、不倫を続けていくには、夫（または妻）にたくさんのウソを重ねることになります。

<span class='underline'>配偶者が何の疑いも持たずに、あなたの言葉を信用すればするほど、罪悪感が増幅されます</span>。

相手を、

<span class='bold'>・騙している

・欺いている</span>

というのも、罪悪感の大きな要因です。

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不倫の罪悪感のような重い感情を、内に抱えたままにしておくのは良くありません。

不倫の罪悪感から解放される方法として、

『不倫の悩みを共有できる友人に話す』

のが、一番手っ取り早いでしょう。

お互いが抱えているつらさや罪悪感を言い合い、内にある葛藤や悩みを聞き合います。

理解してくれる人に聞いてもらい、罪悪感を吐き出すことで、セラピーとしての効果が期待でき、精神的に解放されるのです。

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夫（または妻）と過ごすときには、相手に対して精一杯尽くすことも、不倫の罪悪感から解放される方法として有効です。

たとえば、

・仕事でストレスを溜めていないか気にかける

・悩んでいることはないか耳を傾ける

・好きな料理を作る

など、相手が不審に思わない程度に優しく接してみてください。

一生懸命相手に向き合うことで、心にのしかかる罪悪感から少しずつ解放されていくでしょう。

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不倫の罪悪感から解放される方法として、自分が不倫をしているという現状を、罪悪感で苦しむ気持ちも含めて、ありのままに受け止めてみることも効果があります。

誰かに強制されたわけではない、自分で選んだ今の状態を客観的に見て、自分の弱さやズルさを受け入れる姿勢が必要です。

すでに夫（もしくは妻）を裏切っている時点で、

「いい人でいたい」

という、理想を捨てなければいけません。

『開き直り』

とは違う、達観した視点を持つことによって、必要以上に罪悪感に振り回されることは少なくなり、精神的に解放されます。

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一見すると、罪悪感を増幅させるような行為に見えますが、

「夫(または妻)を絶対傷つけたくないから、不倫は隠し通す」

という強い意思で、結婚生活を守る手段です。

結婚は維持したい、でも不倫はやめられないのなら、心を鬼にして完璧なアリバイをつくり、矛盾のないウソをつき通しましょう。

不倫の罪悪感から解放される方法として、これに心を向けることにより、罪悪感を持つヒマがなくなるのです。

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自分の不倫によって、大切な人を裏切っている、欺いているという罪悪感から解放されたいなら、その原因である不倫関係を断ち切るのが一番の方法といえます。

中にはそれでも良心の呵責に耐えかねて、真実をありのままに話そうと思うケースもあるでしょう。

しかし、それはあなたにとってカタルシス的な効果はあっても、真実を告げられた夫（または妻）の苦しみはそこからはじまるのです。

秘密を墓場まで持っていく覚悟も、やはり必要かもしれません。

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『ワクワクメール』

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『セルフィー認証』

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・掲示板

のほかに、

・アバター

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など、豊富なコンテンツを楽しむことができます。

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『男女共に登録は無料』

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ワクワクメールで理想の異性との出会いを実現しましょう。

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創設15年以上の健全な運営実績で、参加会員数1,000万人を超える国内最大級の優良出会い系マッチングサイト、

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不倫の罪悪感から解放される方法は、

の5つです。

不倫の罪の意識に苦しむあなた、少しでも罪悪感から解放され、明るさを取り戻す参考にしてくださいね。

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