
不倫の罪悪感から解放される方法5つ|罪を受け入れ人生を楽しむコツ
不倫による罪悪感は心に重くのしかかりますが、罪悪感から解放される方法があります。そこで今回は、罪の意識を抱え込まずに不倫を楽しむため、罪悪感から解放される方法をご紹介します。
不倫は、本来、
「人の道に外れること」
を意味する言葉です。
たとえ2人の気持ちが純粋で、
「ただ、愛し合っているだけ」
でも、相手や自分が結婚しているなら、不倫の烙印を押されてしまいます。
それでなくても不倫というものには、会いたいときに会えないつらさや嫉妬心、罪の意識などがつきものです。
中でも罪悪感は、心に重くのしかかり、いたたまれない気持ちになり、悩んでいませんか?
純粋な人ほど不倫の罪悪感にさいなまれますが、自分を責め暗く落ち込んだところで、状況が良くなるわけではありません。
そんなやっかいな罪悪感から、いくつかのことに気を配れば、解放されることができるのです。
そこで今回は、不倫の罪悪感から解放される方法を詳しくご紹介します。
不倫の罪悪感で精神的に追い込まれている方は、罪悪感から解放され、もっと不倫を楽しむための参考にしてくださいね。
(※この記事は、2024年3月時点での情報を参考にしています。)
不倫の罪悪感が生じる原因

不倫のパターンとして、
・自分が独身で相手に配偶者がいる
・自分に配偶者がいて相手が独身
・自分も相手にも配偶者がいる
というケースがあります。
罪悪感がもっとも大きいのは、やはり2番目でしょう。
ここでは、自分に配偶者がいる場合の罪悪感を中心に考えていきます。
自分に配偶者がいるケース

まず第一に、自分の、
<span class='bold'>「夫(または妻)を裏切っている」</span>
という事実から、不倫の罪悪感が生じます。
<span class='underline'>一夫一婦制の日本では、約束や信義に反する行為だから</span>です。
そして、不倫を続けていくには、夫(または妻)にたくさんのウソを重ねることになります。
<span class='underline'>配偶者が何の疑いも持たずに、あなたの言葉を信用すればするほど、罪悪感が増幅されます</span>。
相手を、
<span class='bold'>・騙している
・欺いている</span>
というのも、罪悪感の大きな要因です。
不倫の罪悪感から解放される方法①|共有できる友人に話す

不倫の罪悪感のような重い感情を、内に抱えたままにしておくのは良くありません。
不倫の罪悪感から解放される方法として、
『不倫の悩みを共有できる友人に話す』
のが、一番手っ取り早いでしょう。
お互いが抱えているつらさや罪悪感を言い合い、内にある葛藤や悩みを聞き合います。
理解してくれる人に聞いてもらい、罪悪感を吐き出すことで、セラピーとしての効果が期待でき、精神的に解放されるのです。
不倫の罪悪感から解放される方法②|できるだけ尽くす

夫(または妻)と過ごすときには、相手に対して精一杯尽くすことも、不倫の罪悪感から解放される方法として有効です。
たとえば、
・仕事でストレスを溜めていないか気にかける
・悩んでいることはないか耳を傾ける
・好きな料理を作る
など、相手が不審に思わない程度に優しく接してみてください。
一生懸命相手に向き合うことで、心にのしかかる罪悪感から少しずつ解放されていくでしょう。
不倫の罪悪感から解放される方法③|現状を受け入れる

不倫の罪悪感から解放される方法として、自分が不倫をしているという現状を、罪悪感で苦しむ気持ちも含めて、ありのままに受け止めてみることも効果があります。
誰かに強制されたわけではない、自分で選んだ今の状態を客観的に見て、自分の弱さやズルさを受け入れる姿勢が必要です。
すでに夫(もしくは妻)を裏切っている時点で、
「いい人でいたい」
という、理想を捨てなければいけません。
『開き直り』
とは違う、達観した視点を持つことによって、必要以上に罪悪感に振り回されることは少なくなり、精神的に解放されます。
不倫の罪悪感から解放される方法④|完璧なウソをつく

一見すると、罪悪感を増幅させるような行為に見えますが、
「夫(または妻)を絶対傷つけたくないから、不倫は隠し通す」
という強い意思で、結婚生活を守る手段です。
結婚は維持したい、でも不倫はやめられないのなら、心を鬼にして完璧なアリバイをつくり、矛盾のないウソをつき通しましょう。
不倫の罪悪感から解放される方法として、これに心を向けることにより、罪悪感を持つヒマがなくなるのです。
不倫の罪悪感から解放される方法⑤|不倫を解消する

自分の不倫によって、大切な人を裏切っている、欺いているという罪悪感から解放されたいなら、その原因である不倫関係を断ち切るのが一番の方法といえます。
中にはそれでも良心の呵責に耐えかねて、真実をありのままに話そうと思うケースもあるでしょう。
しかし、それはあなたにとってカタルシス的な効果はあっても、真実を告げられた夫(または妻)の苦しみはそこからはじまるのです。
秘密を墓場まで持っていく覚悟も、やはり必要かもしれません。
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まとめ

不倫の罪悪感から解放される方法は、
・共有できる友人に話す
・できるだけ尽くす
・現状を受け入れる
・完璧なウソをつく
・不倫を解消する
の5つです。
不倫の罪の意識に苦しむあなた、少しでも罪悪感から解放され、明るさを取り戻す参考にしてくださいね。

出典:世界の恋愛とセックス | ホテコレ

出典:12星座別のセックスの特徴 | ホテコレ

出典:都道府県別のセックスの特徴 | ホテコレ

出典:アスリートのセックス事情 | ホテコレ

出典:職業別のセックス事情 | ホテコレ
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