セックスは男女の大切なコミュニケーションですが、ときにはセックスが苦痛だと感じることがあります。

しかし、

「彼のプライドを傷つけるのではないか」

「彼に嫌われるのではないか」

と心配してしまい、なかなか断れないですよね。

そんなとき、原因がわかれば断りやすいし、理解してくれるかもしれないけれど、どうすればよいかわからず、悩んでいませんか？

辛いのを我慢すると、その気持ちが相手に伝わります。

そして、自分自身もさらに苦痛になりますから、お互いにとって不幸なのです。

そこで今回は、セックスが苦痛だと感じる理由と、彼を傷つけずにセックスを断る方法について、ご紹介します。

悩みごとをなくし、2人の関係がスムーズになるための参考にしてくださいね。

（※この記事は、2023年11月時点での情報を参考にしています。）

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女性がセックスを苦痛だと感じる理由を整理してみましょう。

理由がはっきりすれば、対策を立てることができます。

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仕事をもつ女性や、子育て中の女性にとって、睡眠時間を確保するのは大変です。

そのため、

「セックス自体は嫌いではないけれど、睡眠時間を削るのが辛い」

と思う女性は少なくありません。

とくに、回数が多かったり、1回のセックス時間が長いと、明日のことを考えて、

「今晩はセックスしたくない」

と思うこともあるでしょう。

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性交痛があると、セックスが苦痛に感じますよ。

性交痛を我慢してするセックスは、ストレスが溜まるだけでなく、痛みをさらに悪化させる可能性があるので注意が必要です。

性交痛の原因としては、

・膣内が濡れる前に挿入している

・膣内の炎症で濡れにくくなっている

・性病に感染している

などが考えられます。

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身体に触られることに嫌悪感があると、セックスが苦痛になります。

嫌悪感の原因はさまざまですが、主に精神的なものが多いようです。

具体的な原因としては、
　
・相手への愛が冷めた

・相手が雑に扱う

・セックスが汚いと感じる

などが考えられます。

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セックスを嫌なときに回避する、もっとも確実な方法は、

『はっきりと断る』

ことです。

曖昧な態度をとると、逆に迫られる可能性があるので、

「今日はしたくない」

とはっきりといいましょう。

ただし、セックスを断られた男性は嫌われたとショックを受ける可能性があります。

相手を傷つけずに断るためにはコツがあるのです。

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相手を傷つけないために、理由を伝えましょう。

しかし、本当のことを言う必要はありません。

重要なのは、

『今日はできない』

と理解してもらうことです。

理由としては、
　
・生理中である

・体調が悪い

・膣内が痛い

などが考えられます。

これらの理由であれば、相手が嫌われたと誤解することはなく、次の機会まで我慢する気になるでしょう。

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今日はセックスしたくないと思ったら、事前に予防線を張っておきましょう。

誘われる前から予防線を張っておけば、前述の理由の信憑性も高まりますから、相手のショックもさらに和らぎます。

予防線としては、

・生理痛がひどい

・熱っぽい

・婦人科に行ってきた

などがおすすめです。

また、

「来週も再検査しに婦人科に行く」

と言えば、1週間はセックスから解放されるでしょう。

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断るだけではなく、次のセックスの機会を提案しましょう。

セックスできないのは今回だけだと分かれば、彼もショックを受けないはずです。

前述の理由と合わせた提案としては、

・生理が終わったら

・今週末にゆっくり

・炎症が治ったら

などが考えられます。

ただし、提案を守らなかった場合は、相手に不信感を与えますので、できない約束をしてはいけません。

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セックスを嫌なときに回避する間接的な方法は、

『スキンシップを減らす』

ことです。

女性の身体に触れてしまうと、男性はその気になってしまいますので、さりげない距離を保ちましょう。

具体的な方法は、

・テーブルを挟んで向かい側に座る

・並んでソファに座るときはクッションを抱える

など、相手との間に障害物を挟むのが有効です。

また、男性はチラっと見える女性の身体に興奮しますから、露出の少ない服装を心がけましょう。

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同じタイミングでベッドに入ると、セックスをする雰囲気になりやすいです。

そこで、ベッドに入るタイミングをずらすことで、セックスを回避しましょう。

具体的な方法は、

・眠いと言って先にベッドに入る

・家事を理由にして遅れてベッドに入る

などが考えられます。

相手がベッドに入る前にあなたが眠ってしまうか、相手が眠ってからあなたがベッドに入れば、はっきり断らなくてもセックスせずに済みます。

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まずは、セックスが苦痛だと感じる理由を正しく認識しましょう。

そして、原因が一時的なものであれば、

の3つの回避方法が有効となります。

そして、相手とじっくり話し合って、解決策を見つけることも大切です。

悩みを共有して、解決し、2人で幸せな恋愛関係を続けていくためのきっかけにしてくださいね。

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