男性の30代は、心身ともに成熟して大人の仲間入りをする頃ですよね。

そんな30代の男性にとって、

『ED（勃起不全）』

は、自分には縁のない病気だと思っていませんか？

じつは、30代でEDになることは珍しくありません。

また、30代でのEDには、特有の原因があるといわれています。

しかし、原因と症状を見極めて、しっかりと対策をすれば克服できる病気なのです。

そこで今回は、30代男性のEDの原因、代表的な症状、克服法をあわせてご紹介します。

万が一、EDになってしまっても自信を喪失することなく、大切なパートナーとのセックスを楽しむ参考にしてくださいね。

（※この記事は、2021年7月時点での情報を参考にしています。）

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EDの原因としては、

・精神的な要因で起こる『心因性』

・身体的な要因で起こる『器質性』

・心因性&器質性の両方で起こる『混合性』

の3つといわれています。

そして、30代に最も多いのが、

『混合性』

のEDです。

そして、30代でEDになる具体的な事例は3つ考えられます。

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男性が30代になると、

・職場から責任ある仕事を任される

・家族から子供の誕生を期待される

など、公私共に大きなプレッシャーを受けます。

そして、このプレッシャーがストレスとなって、EDを発症する人が非常に多いのです。

とくに、妊活が長引いていたりすると、

『排卵日のセックスは義務』

との意識が芽生えてしまって、さらに症状を悪化させる場合があります。

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運動不足や肥満は、EDの発症リスクを高めると言われています。

勃起は陰茎内部の海綿体に血液が集まる現象なので、運動不足や肥満によって血行が悪くなると勃起力が低下するのです。

30代の男性は、

・平日は仕事

・休日は家族サービス

で、自分の時間がなくなって、どんどん運動不足になっていきます。

そのため、自分でも気づかないうちに勃起しにくい身体になってしまうのです。

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セックスのマンネリ化もED発症の原因になり得ます。

夫婦生活が長くなると、セックスもワンパターンになりがちです。

このような状態を、

『安心できる』

と、肯定的に捉えることができる人がいる反面、

『刺激が少ない』

と、物足りなさを感じる人がいるのも事実です。

そして、刺激の少ないセックスを続けていると、徐々に勃起力が低下していきます。

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30代でのEDの原因は『混合性』といわれています。

そのため、

・精神的な要因

・身体的な要因

の2つが関連して、EDの症状が現れるのです。

症状を知ることで、EDを緩和するヒントが見つかるでしょう。

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セックスをはじめてから、勃起するまでに時間がかかるのが、30代でのEDの代表的な症状の1つです。

具体的には、

『ある程度は勃起するが、挿入できるほど硬くない』

と言う状態が長く続きます。

このような症状は、

『仕事のことが気になって、セックスに集中できない』

と言う、精神的な要因と、

『運動不足や肥満による血流の悪化』

と言う、身体的な要因の両方が考えらるのです。

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AVを見たり、風俗に行くと普通に勃起するのに、妻が相手のセックスでだけ勃起しないのも、30代でのEDに特有の症状です。

このような症状は、

・妊活のストレス

・マンネリ化したセックスに不満

を持つ男性に多い症状といわれています。

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EDの原因や症状に30代特有の事情があるように、EDを克服するにも30代におすすめの方法があります。

以下の3つの方法で自信を取り戻して、思う存分セックスを楽しんでください。

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リラックスすることは、EDの症状緩和にとても有効です。

職場や家庭からのプレッシャーを一旦忘れて、セックスに集中することができれば、きっと身体も素直に反応してくれます。

手軽なリラックス方法として、

『適度な飲酒』

が挙げられます。

アルコールは血行を良くする効果もあるのでおすすめです。

ただし、過度の飲酒は感覚を麻痺させるので、EDの症状緩和には逆効果になりますので注意しましょう。

また、

『適度な運動』

も効果があります。

とくに、悩みごとが多いときは血液が脳に集まります。

そこで、

・ウォーキング

・ジョギング

・スイミング

などの有酸素運動で、血液を身体に戻すことによって、勃起力の改善が期待できます。

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セックスの環境を変えることによって、興奮が高まることもあります。

例えば、普段は自宅のベッドでセックスしているカップルなら、ラブホテルを利用するだけで、マンネリを解消できるでしょう。

広いお風呂に一緒に入ったり、コスプレや大人の玩具を試すのも効果的です。

また、十分に睡眠を取った日の午前中にセックスするのもおすすめします。

明るい時間帯のセックスは興奮を高めますし、ぐっすり眠ったあとは心身ともリラックスした状態なので、余計なことを考えずにセックスに集中できるのです。

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病院を受診してED治療薬を処方してもらうことも、克服法として有効になります。

ここで重要なのは、かならず、

『医師の診断を受ける』

ことです。

病院に行くのが恥ずかしいからと言って、安易にネットで薬を購入するのはおすすめできません。

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・恋人が欲しい

・食事する相手がほしい

・話相手がほしい

など、ふとしたときに、寂しさを埋めてくれる人を求めてしまうものですよね。

そんなとき、忙しい日々を送る中で、なかなか出会いに恵まれず、悩んでいませんか？

じつは、休憩や移動などの空き時間や休日などにスマホを操作するだけで、比較的簡単に、希望の異性と出会うことができるのです。

そこで今回は、編集部がおすすめしたい、

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を厳選してご紹介します。

新しい恋人と楽しい時間を満喫し、心身ともに充実した日々を過ごすための参考にしてくださいね。

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『ワクワクメール』

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安全性が高く、SNS感覚で気軽に使えるマッチングアプリとなっています。

とくに、顔写真付きの身分証明書と、自身の写真を同時に運営に送り、アカウントの本人確認をする、

『セルフィー認証』

は、利用者にとって安心感が高まる仕組みです。

また、マッチングアプリの基本機能である、

・メッセージ

・掲示板

のほかに、

・アバター

・ゲーム

など、豊富なコンテンツを楽しむことができます。

公式サイトのトップから、ユーザーの感想が閲覧できるので、はじめて利用する際には、ぜひ参考にしましょう。

利用に満足している口コミをたくさん見かけます。

そして、最短1分で登録が完了する手軽さも、人気がある理由の1つです。

『男女共に登録は無料』

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『驚きの74.5%』
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『サクラゼロ宣言』

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好みの相手を探す
　　　↓
目的に合う相手を募集する
　　　↓
自由にメッセージを送る

という、簡単な3ステップです。

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創設15年以上の健全な運営実績で、参加会員数1,000万人を超える国内最大級の優良出会い系マッチングサイト、

『PCMAX』

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30代でのEDの原因は、

などの要因が考えられ、代表的な症状として、

があります。

そして、克服法としては、

の3つがおすすめです。

EDは治らない病気ではないので、正しい知識と対処法を身につけて、大切なパートナーとのセックスを楽しんでくださいね。

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