「パートナーがいるのに、セックスレスになってしまった」

という経験はありませんか？

あまり人前で話すこともできない話題なので、友人にもなかなか相談しにくいですよね。

誰にも相談できず、悩みを抱えたままになってしまう人も多いでしょう。

セックスレスには、

・結婚して長い時間が経った夫婦

・同棲期間が長いカップル

のイメージがありますが、じつは、夫婦や付き合いの長いカップルだけでなく、付き合いたてのカップルでもセックスレスになるケースも多いと言われています。

そのため、原因をしっかりと究明して、解消のための具体的な方法を探すことが必要なのです。

そこで今回は、セックスレスになる原因と、セックスレスを解消する方法を具体的にご紹介します。

有意義な性生活を送るためのヒントをゲットして、パートナーとの絆を深めるための参考にしてくださいね。

（※この記事は、2024年3月時点での情報を参考にしています。）

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セックスレスになる原因と解消する方法で、知っておきたい原因の1つ目は、

『結婚』

です。

相手が正式なパートナーとなったことで、セックスレスに陥るケースはよくあります。

結婚し、夫婦として認められると、最初は実感が持てなくても、徐々に、

「結婚した」

という、自覚を持ちはじめるでしょう。

そのときに、

「パートナーを他の人にとられることはない」

という、

『安心感』

を持ってしまい、相手に対するドキドキ感が減少してしまうことがセックスレスになる原因です。

また、結婚して同居をはじめると、結婚前には見えていなかった相手の生活感が見えてきます。

安心感から、つい気が緩んで、パートナーにだらしない一面を見せてしまう人も多いでしょう。

このような結婚生活の中で、お互いの気の抜けた部分を見てしまい、パートナーに対して性的な欲望が湧かなくなってしまうケースも多く、セックスレスの原因となるのです。

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セックスレスになる原因と解消する方法で、知っておきたい原因の2つ目は、

『出産や育児』

です。

こどもが生まれることで、

お互いを、

『夫婦』

ではなく、

『パパとママ』

としてしか見ることができず、性欲が湧かなくなってしまう場合もあるでしょう。

また、女性は出産をすると、

『母』

として、やらなければいけないことが増えます。

さらに、女性はこどもを出産するとホルモンバランスが崩れて性欲が激減するのです。

ホルモンバランスの変化や育児の疲れから、

・妻が夫の誘いを断る
　　↓
・夫からも誘いづらくなる
　　↓
・セックスレスになる

という展開で、セックスレスになってしまう原因となる可能性があります。

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セックスレスになる原因と解消する方法で、知っておきたい原因の3つ目は、

『疲れやストレス』

です。

仕事の疲れやストレスがたまり、セックスへの意欲が湧かないという人は、とくに男性に多いと言われています。

誰でも一度は、

・休みの日でも仕事が気になる

・休んでも疲れがとれない

といった感覚を経験したことがあるでしょう。

それが積み重なっていくと、徐々に、セックスそのものへの意欲が減ってしまうことがセックスレスの原因となるのです。

また、セックスの間隔が空いてしまうことで、お互いに誘いづらくなるという悪循環に陥る可能性もあります。

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セックスレスになる原因と解消する方法で、知っておきたい原因の4つ目は、

『魅力を感じない』

です。

一緒に長い時間を過ごしてきた間柄では、なかなか付き合いはじめの頃のような新鮮な気持ちになれません。

セックスもマンネリ化し、相手に魅力を感じられなくなってしまう人も多いです。

とくに、男性はアダルトビデオや風俗店などで性欲を処理できてしまうこともあり、セックスをしないまま、ずるずると間隔を空けてしまいがちになります。

また、年を経て体形や見た目が変化することで、相手に魅力を感じなくなることもあります。

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セックスレスになる原因と解消する方法で、知っておきたい原因の4つ目は、

『趣味』

です。

セックスよりも楽しさや面白さを感じる趣味があれば、それに夢中になって、ほかのことに手がつかなくなります。

当然、セックスの優先順位も下がってしまうのです。

とくに、カップルに共通の趣味がある場合、2人で同じ時間を共有しただけでお互いに満足してしまい、スキンシップに発展しないことも多くなります。

セックスをするには、

・時間や部屋の確保

・心の準備

・相手との同意

など、さまざまな事前準備が必要でしょう。

そうした、準備や相手への気づかいを面倒に感じてセックス自体が面倒になってしまうのがセックスレスの原因となるのです。

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セックスレスになる原因と解消する方法で、知っておきたい解消法の1つ目は、

『会話の増加』

です。

仕事の忙しさや生活リズムの違いから、パートナーとの会話が減ってしまっていませんか？

一緒に住んでいるのに、挨拶程度の会話しかしないような、関係が冷え切ったカップルもじつは少なくありません。

そのような状態から、セックスをしようという気持ちにはなかなかならないでしょう。

まずは、日常的な会話を増やし、

「相手のことを知りたい」

「自分のことを知ってほしい」

という意志を見せることが大切になります。

そして、こどもがいる場合は、こどもの世話をしているだけで一日が終わってしまいがちです。

こどもを放っておくわけにはいきませんが、ほんの少しの時間でも2人だけで過ごす時間を持つようにすることがセックスレスを解消する方法として有効です。

また、

『会話をしながらのボディタッチ』

などのさりげないアピールも効果的になります。

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セックスレスになる原因と解消する方法で、知っておきたい解消法の2つ目は、

『現状変更』

です。

セックスのときに、いつも同じ場所、いつも同じ方法だと面白みがなく、飽きてしまいます。

これは、セックスのマンネリ化の原因になるので、たまには、パートナーをいつもと違うシチュエーションで誘ってみることがセックスレス解消の第一歩です。

具体的には、

・出かけた先でホテルに入ってみる

・カーセックスをしてみる

など、場所を変えるだけでも新鮮な気持ちになれます。

また、

・セクシーな下着を身に着ける

・大人のオモチャを使う

・一緒にアダルトビデオを見る

など、非日常的な刺激を取り入れてみるのもおすすめです。

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セックスレスになる原因と解消する方法で、知っておきたい解消法の3つ目は、

『重圧からの解放』

です。

ストレスは、セックスとセックスレスに大きな影響を与えます。

自分から誘ってパートナーに断られるのもショックですが、セックスを断る方も、大きなストレスや罪悪感を感じるのです。

セックスを断ったり、断られたりする回数が増えると、お互いにネガティブな感情がたまってしまいます。

そのうち、パートナーをセックスに誘うことすら面倒で、わずらわしいことのように感じてしまうのです。

セックスをすることにプレッシャーに感じるようになると、いざ体を重ねても相手を感じられなくなります。

誘って断られたり、逆に断ったりしても、相手にプレッシャーを与えないことが、セックスレスを解消する方法として有効です。

過ぎてしまったことは早めに忘れて、気持ちを切り替えるように心がけましょう。

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日本最大級の会員数1000万人超、創設が2001年、運営20年以上を誇る出会いの総合コミュニティーサイト、

『ワクワクメール』

です。

安全性が高く、SNS感覚で気軽に使えるマッチングアプリとなっています。

とくに、顔写真付きの身分証明書と、自身の写真を同時に運営に送り、アカウントの本人確認をする、

『セルフィー認証』

は、利用者にとって安心感が高まる仕組みです。

また、マッチングアプリの基本機能である、

・メッセージ

・掲示板

のほかに、

・アバター

・ゲーム

など、豊富なコンテンツを楽しむことができます。

公式サイトのトップから、ユーザーの感想が閲覧できるので、はじめて利用する際には、ぜひ参考にしましょう。

利用に満足している口コミをたくさん見かけます。

そして、最短1分で登録が完了する手軽さも、人気がある理由の1つです。

『男女共に登録は無料』

で、前払い式のポイント制となっており、月額課金よりも気軽に利用できます。

女性は、メッセージ交換やマッチングが、全て無料で利用できるところも魅力です。

おすすめしたくなるシステムが盛り沢山で、思わず使いたくなってしまいます。

ワクワクメールで理想の異性との出会いを実現しましょう。

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今、あなたには心と体のよりどころとなる異性がいますか？

・恋人が欲しい

・食事する相手がほしい

・話相手がほしい

など、ふとしたときに、寂しさを埋めてくれる人を求めてしまうものですよね。

そんなとき、忙しい日々を送る中で、なかなか出会いに恵まれず、悩んでいませんか？

じつは、休憩や移動などの空き時間や休日などにスマホを操作するだけで、比較的簡単に、希望の異性と出会うことができるのです。

そこで今回は、編集部がおすすめしたい、

『理想の異性と出会えるマッチングアプリ』

を厳選してご紹介します。

新しい恋人と楽しい時間を満喫し、心身ともに充実した日々を過ごすための参考にしてくださいね。

創設19年以上の健全な運営実績で、累計登録数2,000万以上、国内最大級の会員数を誇る、

『ハッピーメール』

です。

学生から社会人まで、多くの出会いを提供しており、

・恋人探しの恋活

・真剣な婚活

・ヒマつぶし

・遊び友達

・趣味友探し

など、目的に合ったあらゆる出会いをサポートしています。

そして、ハッピーメール内で知り合った異性と出会える確率は、

『驚きの74.5%』
（サービス内ユーザーアンケート調べ）

を誇っているところも魅力です。

そして、誰でも出会いたくないのが、サクラや悪徳業者でしょう。

ハッピーメールは、悪質な利用者を24時間365日体制で監視しており、

『サクラゼロ宣言』

をしているマッチングアプリです。

困ったことがあってもすぐに対応してもらえるので、高い安心感があります。

利用方法は、

好みの相手を探す
　　　↓
目的に合う相手を募集する
　　　↓
自由にメッセージを送る

という、簡単な3ステップです。

エリア別に相手を検索できるので、近場で相手を探したい人にとっては使いやすいマッチングアプリとなっています。

創設15年以上の健全な運営実績で、参加会員数1,000万人を超える国内最大級の優良出会い系マッチングサイト、

『PCMAX』

です。

『新しい出会いは人生を楽しくする。』

をテーマに、有意義な出会いの場を提供しています。

・恋愛

・結婚を見据えた恋活

・婚活

・友達探し

・趣味友探し

・暇つぶし

など、あらゆるきっかけでマッチングが可能なところが魅力です。

そして、アクティブユーザーが多く、

写真投稿数：1日32,000件

アクティブ会員数：60万人突破

出会いの募集書き込み：月間85万件

と、出会いの期待度が高いサイトとなっています。

また、安心・安全をモットーに運営していて、

・年会費なしで登録無料

・365日体制の有人によるサポート

・業者などを徹底排除

・サクラは一切無し

・好きなときに使えるポイント制

など、充実したサービスが人気の理由です。

アドレス・連絡先交換OK！
出会いのきっかけはPCMAX(18禁)

真剣な出会い（恋愛・結婚）を支える世界最大級の老舗マッチングサイト、match.com（マッチ・ドットコム）が運営する、

『Match（マッチ）』

です。

世界最大級の名の通り、

『世界25ヵ国・1500万名』

の膨大な会員の中から理想の相手を探すことができ、国際的な恋愛を希望する方にはとくにおすすめします。

実際、アメリカでは、結婚・婚約カップルの約12％がインターネットで知り合い、そのうち、3分の1がMatchで知り合っているのです。

そして、日本国内でも250万名の会員を突破し、

・友達

・メル友

・恋人

・結婚相手

など、あらゆる希望に応える、素敵なパートナーとの出会いのきっかけ作りに最適のサイトとして、日本でも注目されています。

日本では、Matchで知り合った結婚カップルのうち、

『44％が交際1年で結婚』

しており、メッセージ交換をはじめてからは、

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無料会員は、

・利用者の検索

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また、男女ともに、20代～30代はもちろん、40代以上の利用も多く、真剣な出会いを探している方にぴったりです。

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セックスレスの原因は、

の5つです。

そして、セックスレスを解消する方法は、

の3つをおすすめします。

セックスをすることが少なくなると、

「心も離れて行ってしまうのでは？」

「自分に魅力がないのか？」

と考えてしまうかもしれません。

しかし、考えすぎは逆効果です。

セックスレスの原因を探り、パートナーとの有意義なセックスライフを送ってくださいね。

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